Breath & Progressive Muskelentspannung

Tauche ein in eine wohltuende Reise der Entspannung! In diesem Kurs kombinieren wir bewusstes Atmen mit der kraftvollen Technik der progressiven Muskelentspannung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir beginnen mit einer kurzen Atemmeditation, um deine Atmung zu beruhigen und deinen Fokus zu schärfen. Danach führen wir dich durch die entspannende Praxis der progressiven Muskelentspannung, bei der du gezielt deine Muskeln anspannst und wieder loslässt, um tiefe Entspannung zu erleben. In sanften Bewegungen und einer abschließenden Atemübung wirst du spüren, wie sich Ruhe und Energie gleichzeitig entfalten. Ein Kurs, der dir hilft, Stress loszulassen, deinen Atem zu stärken und ganz bei dir selbst anzukommen.